호박씨는 작고 소박하지만, 그 속에는 놀라운 영양소가 가득 차 있습니다. 많은 사람들이 모르고 지나치는 이 건강 간식은 실제로 다양한 효능을 가지고 있어요. 지금부터 호박씨의 효능과 권장량을 알아보면서, 이 건강한 간식이 왜 우리의 식단에 들어가야 하는지에 대해 이야기해볼게요.호박씨란 무엇인가요?호박씨는 호박에서 추출된 씨앗으로, 주로 호박 종류에 따라 그 크기와 모양이 다릅니다. 일반적으로 원형이나 타원형의 모양을 가지고 있으며, 어느 정도 껍질이 있습니다. 이 씨앗에는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있어요. 한 컵 분량의 호박씨에는 약 40그램의 단백질이 포함되어 있습니다.호박씨의 주요 효능호박씨는 여러 가지 이유로 건강에 유익합니다. 그중 일부 주요 효능을 살펴보아요.1, 염증 완..