사과는 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나로, 다양한 건강 효능으로 우리의 식탁을 풍요롭게 해주고 있어요. 많은 사람들이 사과를 간식으로 즐기지만, 그 안에 숨겨진 건강 효과는 상상 이상이랍니다. 오늘은 사과가 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 알아볼게요.사과의 영양 성분사과는 수많은 비타민과 미네랄로 가득 차 있어요. 특히 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 그리고 섬유소가 풍부하답니다. 이러한 성분들은 각각의 건강 효과를 지니고 있어 우리 몸의 여러 기능을 지원해 줘요.비타민 C의 역할비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역력을 높여주고 피부 건강에도 도움을 줘요. 하루 한 개의 사과를 섭취하면 일일 권장량의 약 14%를 충족할 수 있답니다.식이섬유의 중요성사과에 들어 있는 식이섬유는 소화..
