호박씨는 작은 크기에도 불구하고 많은 영양소를 담고 있어, 우리의 건강에 큰 도움이 되는 식품이에요. 이 작은 씨앗이 어떤 효능을 가지고 있는지, 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 함께 알아보아요.호박씨의 효능호박씨는 여러 가지 건강 효능을 가지고 있어요. 대표적인 효능을 살펴보면 다음과 같아요:1, 심장 건강 증진호박씨에는 불포화 지방산과 마그네슘이 풍부해요. 이 성분들은 혈압을 안정시키고, 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 연구에 따르면, 호박씨를 꾸준히 섭취한 사람들은 심장병의 위험이 낮아진다고 해요.2, 면역력 강화호박씨는 비타민 E와 아연을 다량 함유하고 있어요. 이 두 가지 영양소는 면역 체계의 기능을 강화시키고, 몸이 질병에 더 잘 저항할 수 있도록 도와줘요. 특히 환절기에는 호박..
